Есть такое понятие «биологический возраст». Этот возраст часто не соответствует возрасту в паспорте. Он отражает работу различных систем организма. Например: человеку 45 лет, а организм функционирует так, как будто ему уже под 60. И наоборот бывает, 50 лет, а качество жизни как в 30.
Вспомнилось выражение: «Сзади пионерка – спереди пенсионерка». Звучит некрасиво, но метко выражает суть: по тому, как человек двигается, можно предположить его биологический возраст.
Неслучайно тест на координацию входит в систему тестов для определения биологического возраста:
Надо крепко зажмурить глаза, встать на одну ногу и посчитать, сколько секунд получится удержать равновесие.
- Если 30 сек. и более, то это соответствует 20-ти годам
- Если 25 сек., то приблизительно 30 лет
- Если 20 сек., то 40 лет
- Если 15 сек., то 50 лет
- Если 10 сек., то 60 лет
- 5 сек. и меньше соответствует возрасту старше 70-ти лет
Если результат вас расстроил, то у меня хорошая новость: это не приговор! Результат можно улучшить, то есть «повернуть время вспять». Для этого нужно регулярно практиковать упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге» из комплекса оздоровительной гимнастики цигун.
Закройте глаза, расслабленные руки опустите вдоль тела, ногу согните и приподнимите. Всеми силами старайтесь подольше удержать равновесие. Потом повторите упражнение на другой ноге. При этом для выполнения задачи «удержать равновесие» мобилизуется ваш мозг. Главное условие – глаза должны быть закрыты!
Как эффект этого упражнения объясняет традиционная китайская медицина
Восточные целители, на основе многовекового наследия, считают, что болезнь – это нарушение энергетического баланса в организме человека, нарушение потока энергии ЦИ по энергетическим каналам. Человек рассматривается как единая система и процесс старения организма это тоже следствие нарушения энергетического равновесия.
В Китае есть поговорка: «Старость начинается в ногах». То есть в первую очередь в ногах ухудшается циркуляция энергии, ухудшается кровообращение. Возникает такое состояние, о котором можно сказать «еле ноги таскаю».
Шесть важнейших энергетических каналов проходит через стопы. При попытке удержать равновесие на одной ноге происходит мощное воздействие на эти каналы, а значит и на внутренние органы, которые им соответствуют. Удерживая равновесие тела, мозг активизирует еще и восстановление баланса энергии, восстановление связей между органами. Поэтому упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге» помогает при лечении многих заболеваний.
В середине стопы у нас есть точка Юн Цюань (посмотрите на рисунке ниже). В этой точке начинается канал почек. Именно энергетическому каналу почек китайская медицина придает особое значение – от него зависят другие каналы. В почках находится так называемая «изначальная ЦИ» От точки Юн Цюань начинается движение энергии по каналу почек. Одна из целей упражнения «Золотой петух…» — направить энергию и кровь к точке Юн Цюань. Восточные лекари говорят: «заставить кровь и ЦИ вернуться к источнику».
Важно: При выполнении упражнения сосредоточьте ваше внимание на точке Юн Цюань той ноги, на которой в данный момент стоите.
Регулярно выполняя упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге», вы замедляете процессы старения организма, что ведет к активному долголетию.
